Beskrivning
Beskrivning
Det här är en rättfram och fantasifull bok om buddhistisk meditation. Den tar upp två övningar. Uppmärksamhet på andningen utvecklar närvaro, koncentration och stillhet. I metta bhavana odlar man en kärleksfull omtanke och stärker sitt självförtroende. Meditationens praktiska sidor, hur man upprätthåller en regelbunden praktik och bemöter de svårigheter som kan uppstå belyses även.
